“氣到心梗” “氣得我都心梗了”,這是很多人生氣時的口頭禪。在新聞中我們也經(jīng)常會看到,家長輔導(dǎo)孩子做作業(yè),被氣得心梗的。
甚至在生活中,有的人和同事、家人因為一點小事生氣,但萬萬沒想到心梗了的。
那生氣到底會不會誘發(fā)心梗?會!原因找到了!
生氣誘發(fā)心梗的原因找到了,就三步!
2021年7月,《歐洲心臟雜志》發(fā)表的一項研究證實,生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因!同時研究解釋了生氣是如何一步步誘發(fā)心梗的。①
德國慕尼黑工業(yè)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),生氣、憤怒、沮喪等(急性精神壓力下)會通過壓力激素,讓血液中的炎癥性白細胞遷移到主動脈,導(dǎo)致動脈中的粥樣硬化斑塊破裂。
生氣誘發(fā)心梗的示意圖
至此,研究人員發(fā)現(xiàn)了生氣誘發(fā)心梗的原因。總的來說,從生氣到心梗就三步:
1. 生氣/憤怒
↓
2. 炎癥白細胞遷移
↓
3. 進入動脈導(dǎo)致斑塊脫落
↓
4. 心梗
我們一時的生氣或憤怒,促進炎癥白細胞遷移,導(dǎo)致不穩(wěn)定斑塊脫落。對于已經(jīng)動脈粥樣硬化的人來說,對情緒和精神刺激更加敏感。所以,所謂的“氣大傷身”就是這么來的。
如何預(yù)防這一兇險的病癥?心梗高發(fā)的10大至暗時刻,記住了,關(guān)鍵時刻能派上大用場。
1、如廁
2008年,著名相聲演員馬季因突發(fā)心肌梗塞去世,享年72歲。當(dāng)急救人員趕到其住宅時,馬季先生正坐在馬桶上,身體靠在旁邊的墻上。檢查血壓為零,沒有脈搏,四肢也已經(jīng)變得冰冷。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:不少中老年人大便往往不順暢,在用力排便時,腹內(nèi)壓會增大,血壓迅速上升,甚至可較平時翻一番,心率也相應(yīng)加快,這都會增加心臟負擔(dān),誘發(fā)心肌梗死。冠心病患者以及中老年人在如廁時切忌用力過猛,當(dāng)大便不順暢時,可通過藥物等方式輔助排便。
2、洗澡
洗澡間即是指洗澡的時刻,洗澡時全身血管擴張,皮膚和肌肉血流增加,很多老人都有心腦血管疾病,長時間待在密閉缺氧的環(huán)境里,很容易引起大腦和心臟缺血,發(fā)生危情。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,以免引起暈厥,發(fā)生意外。此外,洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng),時間不宜過長,最好在他人幫助下進行。
3、酒席
就餐時喝點小酒是不少人的習(xí)慣,但是酒精會引起大腦興奮,使心率加快,血壓升高,并可誘使心律失常。患有高血壓及心腦血管疾病者,則會誘發(fā)冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。另一方面,酒席間暴飲暴食也是誘發(fā)心梗的危險因素,
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:建議冠心病患者及中老年人別喝酒,同時注意清淡飲食,不可暴飲暴食,避免增加心臟負擔(dān)。
4、棋牌
老人打牌、下棋時長時間久坐不動,情緒突然激動時,血壓會一路飆升,心率增快,很容易誘發(fā)心肌缺血。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:建議有冠心病疾患及中老年人在進行打牌下棋等娛樂時,適當(dāng)活動,利于體內(nèi)血液循環(huán),不宜長時間久坐不動。
5、電視
很多人喜歡看球賽、恐怖片,其實觀看這類節(jié)目都可能引發(fā)心梗。長時間看電視會使情緒激動,引起交感神經(jīng)興奮,血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加,引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,致使心肌缺血,誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:建議冠心病患者及中老年人看電視應(yīng)控制好時間,睡前看電視別超過半小時,不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目,保持平靜心態(tài)。
6、游泳
冠心病患者游泳時受到?jīng)鏊拇碳?,也容易引發(fā)血管痙攣,出現(xiàn)冠狀動脈缺血而誘發(fā)心肌梗死。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:建議身體健康的中老年人進行游泳鍛煉前做好熱身,完全活動開身體,同時要選擇水溫適宜的地域,避免低水溫的刺激;有冠心病疾患的患者最好不要進行游泳活動。
7、吸煙
吸煙會促使動脈硬化,也會增大心梗的危險。另外,吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣,導(dǎo)致血管閉塞,發(fā)生心肌梗死。吸煙已是世界公認的冠心病危險因素之一,很多人就是在吸煙時心梗發(fā)作的。二手煙對心臟血管也有同樣的影響。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:建議所有人都能認識到“吸煙有害健康”,盡早戒煙,要相信無論什么時刻戒煙都不算晚。
8、起居
很多醫(yī)生都將凌晨五六時至上午11 時成為“魔鬼時刻”,這是因為,早晨起床,人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒后,呼吸心跳加快,血流加速,血壓升高,容易使已老化的心腦血管破裂,粘稠血液易形成血栓造成栓塞。身體從靜臥到站立的變化,也會造成心腦血管供血不足。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:建議冠心病患者及中老年人早晨起床時注意保暖,切勿猛然坐起、下床,晨起醒來后最好平躺在床上活動四肢后再緩慢坐起,再活動肢體后再緩慢下地。
9、鼾睡
2005年,著名二人傳演員高秀敏突然在家中去世,毫無預(yù)兆。伴侶何慶魁曾對媒體表示,高秀敏是因為呼吸暫停綜合征窒息而死。高秀敏仰著睡的時候造成了呼吸暫停,一次暫??梢詭资氩缓粑饺毖跛迷匠?,嘔吐物吐出來又被吸進去造成窒息,才發(fā)生了悲劇。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:睡覺時“打呼嚕”是一種具有潛在危險的高發(fā)性疾病,在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停,會使全身間歇性缺氧,增大心臟的負荷,血壓急劇波動。在伴有低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下,可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血,嚴重還會誘發(fā)急性心肌梗死。建議睡覺打呼嚕,患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者盡早治療,解除危險因素。呼吸睡眠暫停綜合征患者,建議晚上帶家用呼吸機入睡。
10、悲傷
在人的七情六欲中,對心臟危害最大的莫過于悲傷。悲傷情緒無法排解時,交感神經(jīng)系統(tǒng)會分泌出大量激素,使心跳加速、動脈收縮,進而引起如心痛、氣短和休克等癥狀。過度悲傷使腎上腺素和其他壓力激素的分泌在短時間內(nèi)激增,降低了心臟泵血功能。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒:建議有冠心病疾患或者中老年人平素保持心態(tài)平衡,切忌過喜過悲。