這些尷尬又難熬的場景
正在上課
困意襲來想打哈欠
正在面試
突然想放屁
憋 住
安靜肅穆的會場
想打噴嚏
下班回家路上想尿尿
憋 住
正在開會
突然鬧肚子
憋 住
……
卻可能會造成內傷!
為了保證健康的腸道環(huán)境,機體需要通過排便來排出體內的“垃圾殘渣”。結腸內的糞便堆積到一定程度后,就會刺激腸壁的壓力感受器,向大腦皮層傳輸“便意”。
導致便秘
在等待的過程中,沒有及時排出的糞便會被存在腸道里,所含水分將被腸道重新吸收,糞便體積變小,對腸道的壓力也隨之減小,從而使便意消失。然而,失去水分的糞便將變得干結,可能難以排出。長此以往,容易出現(xiàn)便秘、肛裂、痔瘡等問題。
糞便中的有害物在體內停留時間過長,會被腸道吸收,破壞腸內菌群環(huán)境,造成免疫力下降,出現(xiàn)食欲減退、精神萎靡、頭痛頭暈等癥狀,嚴重者還會誘發(fā)腸癌。
誘發(fā)心腦血管急性事件
對心腦血管疾病患者來說,排便費力會使腹壓增加、交感神經(jīng)興奮,可能誘發(fā)心腦血管急性事件。
就排便頻率而言,只要一周排便次數(shù)大于3次,都是正常的。但如果原本規(guī)律的排便突然改變,要及時就醫(yī),排查胃腸道相關疾病。
2、
憋尿
誘發(fā)尿路感染
當膀胱內尿液達到
400~500毫升以上時,
就會明顯不適。
導致泌尿問題
長時間憋尿,可能導致支配膀胱的神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,肌肉也會變得松弛無力,嚴重者將出現(xiàn)尿頻、尿不凈,甚至尿失禁、尿潴留等問題。
由于女性尿道較短,易受外界不良因素影響而引發(fā)逆行感染。含有細菌的尿液不及時排出,可能誘發(fā)尿路感染。
導致尿路結石
大量尿液貯存在膀胱時,機體會對其濃縮,導致尿液中鈣和鹽的過飽和度增加,致使尿路結石的形成幾率增加。
一般來說,成人一天的排尿次數(shù)約為8次,若未過度補充水分,但卻有尿頻、尿急等情況,患者需要及時就醫(yī),排查是否有糖尿病、尿路感染等問題。
3、
打一個哈欠,
時長約6秒,
是一次深呼吸運動。
引起哈欠的常見原因有很多:長期加班工作導致的過度疲勞;房間過熱或通風不良;精神負擔重;長時間開會或靜坐等......都可能導致大腦血氧消耗過多、二氧化碳增多,刺激腦干呼吸中樞誘發(fā)哈欠。
整個過程會使人全身的神經(jīng)和肌肉得到放松,減少困意。有人會通過緊咬牙關來強行憋住哈欠。
這樣雖然可以憋住一時,但由于體內二氧化碳沒有及時排出,缺氧情況沒有得到改善,可能讓精神更疲勞、應激能力下降。 要想緩解這種疲勞的狀態(tài),除了不要憋哈欠外,最好適當站起身走一走,可以到室外呼吸下新鮮空氣。
打哈欠一般代表處于慢性缺氧狀態(tài),但也要分情況看待,明確其具體原因是睡眠不足,還是因為心肺疾病導致二氧化碳潴留或血氧濃度下降,后者需及時排查和治療。
4、
打噴嚏有利于機體排出上呼吸道中的異物或過多的分泌物,起到清潔和保護作用。
還有一些人會由于神經(jīng)問題而誘發(fā)噴嚏,如體表受涼誘發(fā)自主神經(jīng)刺激、中樞神經(jīng)病變等。
有10%~15%的人會出現(xiàn)光感性噴嚏,即受到強光刺激后誘發(fā)噴嚏,這是由于視神經(jīng)與三叉神經(jīng)鄰近,所以視神經(jīng)所接收的部分信號被三叉神經(jīng)錯誤地接收,繼而誘發(fā)噴嚏。 導致鼓膜穿孔
當噴嚏已經(jīng)啟動,吸氣動作已經(jīng)完成后再強行憋停,已經(jīng)產(chǎn)生的壓力無法正常釋放,就可能順著咽鼓管沖向中耳鼓室。理論上,如果產(chǎn)生的壓力足夠大,就可能導致鼓膜穿孔。
由于噴嚏沒有釋放出來,就無法對刺激鼻腔內的異物、病原體進行清理,那么其就可能順著呼吸道繼續(xù)前行,對機體造成進一步的感染或損傷。
感冒、過敏等炎性疾病引發(fā)的病理性噴嚏,想靠主觀抑制是無法辦到的,積極尋求治療才能從根本上解決頻繁打噴嚏的問題。
5、
在一定程度上,屁可以作為考量消化系統(tǒng)與腸道菌群是否正常運作的指標,這就是為何有些醫(yī)生會關注患者術后排氣情況的原因。
正常情況下,人一天放屁的正常值是10個左右,大多在進食2~3小時后排氣較多。
如果放屁次數(shù)過多,大于正常值或無屁可放,就要留心胃腸健康了。
憋屁會影響正常的腸道蠕動。釋放不出的氣體積存在大腸里,可能導致腹脹。腸道為了處理這些氣體,可能將其吸收入血,重新進行循環(huán)、代謝,不僅加重器官負擔,還會因為腸道黏膜吸收屁中的氮、二氧化碳、甲烷等物質,誘發(fā)消化不良等問題。
憋屁還會導致腸道張力異常升高,造成便秘。
除了便秘或其他胃腸道病變外,屁的臭味多與食物密切相關,攝入過多肉類、乳制品、豆類、蛋類、土豆、甘藍、西蘭花、大蒜、洋蔥和韭菜等,都會導致屁味加重。
科室介紹
和平國際醫(yī)院體檢與健康管理中心
和平國際體檢與健康管理中心是溫州和平國際醫(yī)院重點打造的醫(yī)學中心,同時也是浙江大學國際創(chuàng)新研究院健康管理中心、臺商體檢指定基地。
中心配有世界頂尖胃腸鏡檢測設備——奧林巴斯電子胃鏡、GE Discovery MR750W3.0T超導核磁共振、美國GE64排CT、GE四維彩超、ABUS乳腺自動全容積超聲檢查等國際尖端醫(yī)療設備,專注于為高凈值人群及家庭、各大機關、企事業(yè)單位,提供健康管理、疾病預防、名醫(yī)門診、無縫轉診、住院治療等一站式五星級醫(yī)療健康服務。