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這件事，真得( děi )做到粗中有細(xì)！
發(fā)布時(shí)間：2021-07-31
得了糖尿病的人 在飲食上最費(fèi)心思
有的糖友認(rèn)為
與“糖”相伴 就只能粗茶淡飯
和平國際體檢中心專家提醒
生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
食物也要有粗有細(xì)
粗糧有用 但并不能降糖
有一些糖友認(rèn)為得了糖尿病吃粗糧能降糖，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，粗糧有助于控制血糖但并不能降糖。
粗糧和細(xì)糧含有幾乎等量的能量和糖分，無論是粗糧還是細(xì)糧，被人們食用后都只能升糖不能降糖，只是粗糧中的膳食纖維能使食物中的糖釋放的沒細(xì)糧那么快速和猛烈。因此，粗糧只是延緩血糖上升的速度而非降糖。
粗糧有用 但不能只粗不細(xì)
粗細(xì)搭配才是王道
粗細(xì)結(jié)合 還得掌握好量
和平國際體檢中心專家特別提醒大家，糖友每天的主食量也是因人而異，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身身高、體重及勞動(dòng)情況，嚴(yán)格按照食譜進(jìn)餐。一日三餐，每頓的主食量可以這樣分配：早餐攝入全天主食量的1/5，午餐2/5，晚餐2/5,或者早中晚各1/3。
本期指導(dǎo)醫(yī)生
科室介紹
和平國際醫(yī)院體檢與健康管理中心
和平國際體檢與健康管理中心是溫州和平國際醫(yī)院重點(diǎn)打造的醫(yī)學(xué)中心，同時(shí)也是浙江大學(xué)國際創(chuàng)新研究院健康管理中心、臺(tái)商體檢指定基地。
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