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換季時節(jié)，為什么孩子容易生病？是因為免疫力太差嗎？其實不全是孩子免疫力差引起的，有很多客觀的原因。

家長們究竟該怎樣預(yù)防？一起來看??

入秋之后光照時間慢慢減少，晝夜溫差大。如果孩子白天穿著輕薄，到了晚上就容易著涼。

剛經(jīng)過夏天的高溫天氣，換季時孩子抵抗力容易下降，身體防線比較弱，這也就給細菌、病毒提供了攻擊的好機會。

夏秋換季時，天氣漸漸變得涼爽，再加上空氣干燥，家中的廚房、衛(wèi)生間等部分區(qū)域很適合細菌、病毒生存和繁殖。

所以換季的時候，也就進入了細菌、病毒的活躍期，孩子感染生病的幾率會呈直線上升。

預(yù)防生病最重要的莫過于提高抵抗力了，下面為大家介紹4個增強孩子抵抗力的方法，希望能緩解家長們的換季焦慮。

· 均衡營養(yǎng)

均衡的營養(yǎng)，是維持孩子正常抵抗力的物質(zhì)基礎(chǔ)，任何一種營養(yǎng)素缺乏都有可能影響人體抵抗力。

孩子每天攝入的食物，必須營養(yǎng)、均衡，五谷類、肉蛋類、蔬菜瓜果類、奶制品缺一不可。

· 定期運動

受疫情的影響，很多孩子不敢出門，運動也減少了，如果家里的空氣再不流通，很容易滋生病菌。

為了預(yù)防生病，家長還是要多帶孩子去人少的地方運動，不僅有利于促進孩子的骨骼、肌肉發(fā)育，還能提升抵抗力。

· 良好的衛(wèi)生習(xí)慣

無論在家還是出門，孩子都會接觸各種人和物品，衣服上、手上沾染各類細菌也是在所難免。

家長要督促孩子勤洗手、多消毒，避免細菌直接進入到孩子的口、鼻、眼中，引發(fā)感染。

· 充足的睡眠

據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將入侵的細菌和病毒消滅。

無論是大人還是孩子，想提升抵抗力，必須先保證充足的睡眠。

近年來在網(wǎng)上廣為傳播的 “ 26°C穿衣法則 ” ，被不少家長認(rèn)為是給孩子挑選衣物的重要標(biāo)準(zhǔn)。

專家表示，“26℃穿衣法則”可以適當(dāng)借鑒，但是用簡單的公式作為給孩子穿衣服的標(biāo)準(zhǔn)是不科學(xué)的。家長還是要注意觀察孩子的冷熱反應(yīng)來及時調(diào)節(jié)。

因為這樣的公式?jīng)]有考慮到濕度、戶外風(fēng)力等因素對體感溫度的影響，也沒有考慮到孩子的個體差異。比如活潑好動的孩子，比起文靜不愛動的孩子就應(yīng)該穿得更薄一些。

另外，如果一直讓孩子的體溫保持在26℃，會讓其缺乏對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。因為每個孩子的適應(yīng)性和抵抗力、免疫力都不一樣，還是應(yīng)該去適應(yīng)季節(jié)交替帶來的溫度變化刺激，這樣對身體的鍛煉會更好。

換季時未經(jīng)處理直接拿來就給孩子穿，容易導(dǎo)致皮膚問題。讓換季衣服、被子等曬曬太陽，陽光是天然的“滅菌劑”，紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質(zhì)，也具有除菌作用。